running route v4.0

不再围绕长安街跑圈，改成绕玉渊潭公园一圈。
好处是2/3的路程都避开了汽车的尾气，
缺点是玉渊潭没有路灯，路面比较黑，下脚需要很小心。
全程应该是12公里，用时58分钟，其中玉渊潭一圈用时21分钟，大概是4公里。