running training No.4

No.4：2度 无风 43分钟（21：21~22：05），匀速，不喘气，腿部肌肉无不适
跑完之后，沿河边花园散步十五分钟，放松

今天很冷，带了双mhw防风抓绒手套，解决了以前双手冰凉的问题，还是擦鼻涕的“利器”。跑完之后，腕口被汗水打湿了。
第一次用新买的迪卡侬 KALENJI 跑步腰带（3M夜光 收纳袋放钥匙和零钱 45元），感觉不错。

tnf的帽子，跑了1/4就摘了，头部散热不出去，一直拿在手里跑完剩下的3/4,跑完之后散步的时候才戴回头上！下次晚上跑步不带了，白天跑的时候遮阳还是散热？真是纠结！